Presenza: In tutta l'Europa
centrale, in prati e boschi umidi ma anche su pendii rocciosi
e soleggiati.
Utilizzo:
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Considerata un buon calmante,
della valeriana si utilizzano le radici, raccolte solitamente
dopo la sua fioritura, che avviene tra fine settembre e ottobre.
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Per questa sua caratteristica è utilizzata
nel caso di disturbi cardiaci
nervosi, spasmi nervosi allo stomaco, insonnia, stress ed
esaurimento. Non deve comunque
mai essere assunta per periodi troppo prolungati, al massimo
2-3 settimane.
Preparazione della tisana: mettere
sul fuoco l'infuso precedentemente ottenuto facendo macerare
1-2 cucchiaini da tè in una
tazza di acqua fredda per alcune ore. Filtrare il tutto e bere
tiepido. La valeriana può essere assunta anche sotto forma
di estratto alcolico in gocce – circa 15 gocce. Assumere
2-3 tazze al giorno.
