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Sauna

La sauna è un sistema tra i più antichi al mondo per depurare l’organismo eliminando le tossine attraverso il sudore. Nelle prime saune le pietre venivano riscaldate con il fuoco a legna e il fumo (savu in finlandese) era fatto uscire dopo che si era diffuso nella stanza.

Diversi sono i tipi di sauna, la più nota è quella finlandese (sauna "secca"), che consiste in bagni di vapore effettuati sedendo in cabine di legno ad una temperatura tra i 70° e i 100°C e un’umidità del 20%, alternati a docce fredde. In Finlandia questo tipo di sauna veniva utilizzato principalmente in casa come riscaldamento invernale; la pratica idroterapica storicamente è un uso secondario. I finlandesi usano frustarsi leggermente il corpo con ramoscelli di betulla per incrementare  la sudorazione durante la sauna. Al posto della doccia fredda, poi, utilizzano spesso la neve o le gelide acque dei loro laghi. La sauna non è consigliabile per chi soffre di ipertensione, varici o problemi cardiaci.

La biosauna è più leggera: la temperatura non supera i 70°C, l’umidità è attorno al 40-60% e il vapore viene spesso aromatizzato con erbe essiccate inumidite. Questo tipo di sauna è rilassante e depurativo; essa può essere usata anche per abituare gradualmente il fisico a trattamenti più energici, come quella finlandese.

Il tipo più moderno di sauna è quello a raggi infrarossi, che sfrutta il potere benefico del calore, ma senza il vapore. Infatti impiega le onde elettromagnetiche dei raggi infrarossi per stimolare una traspirazione naturale che purifica e rigenera il corpo.

Il calore penetra in profondità agendo beneficamente sulla pelle, sui muscoli, sulle articolazioni e sulla funzionalità digestiva e respiratoria, senza problemi per l’attività cardiocircolatoria, dato che la temperatura di questo tipo di sauna si aggira sui 35°C.

Dopo la sauna è sempre consigliabile bere per reintegrare i liquidi e i sali minerali perduti sudando.

Sauna in Alto Adige:
Alpin Hotel Masl  (Rio di Pusteria)
Vitalpina Hotel Icaro  (Castelrotto)
Good Life Hotel Zirm  (Nova Ponente)
Hotel Adria  (Merano)
Park Hotel Mignon  (Merano)
Granpanorama Hotel Sambergerhof  (Villandro)
Hotel Valserhof  (Rio di Pusteria)
Aktiv & Wellnesshotel Zentral  (Prato allo Stelvio)
theiner's garten BIO Vitalhotel  (Gargazzone)
Hotel Wiesenhof  (San Leonardo in Passiria)
Dolomiten Wellness Hotel Fanes  (Badia)
Natur & Wanderhotel Lüsnerhof  (Luson)
Hotel Alpenheim  (Ortisei)
Hotel Albion  (Ortisei)
Hotel Alte Muehle  (Campo Tures)
Sport & Kurhotel Bad Moos  (Sesto Pusteria)
Hotel Bergschlössl  (Luson)
Landhotel Mühlwaldhof  (Naz-Sciaves)

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